运动与健康促进
叶心明 华东理工大学本科
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1
第一章 概论
1.1
1.1 课程介绍
1.2
1.2 健康—每个人的追求
1.3
1.3 影响健康的因素
1.4
1.4 健康教育
1.5
1.5 健康促进
2
第二章 体育运动对健康促进的作用
2.1
2.1 个体健康观念与体育运动参与
2.2
2.2 体育运动与生理健康促进
2.3
2.3 体育运动与心理健康促进
2.4
2.4 身体活动、健康和运动缺乏病
3
第三章 体育运动与不同人群的健康促进
3.1
3.1 体育运动对不同年龄阶段的健康促进
3.2
3.2 体育运动与不良生活方式人群的健康促进
3.3
3.3 体育运动与某些慢性疾病人群的健康促进
4
第四章 健康测量与评价指标
4.1
4.1 健康测量概述
4.2
4.2 健康测量的内容及指标
4.3
4.3 生命质量问卷
4.4
4.4 国民体质监测
5
第五章 体育运动健康促进的手段
5.1
5.1 体育运动健康促进的类型
5.2
5.2 生理健康的体育运动促进方法
6
第六章 健康促进计划的设计、实施与评价
6.1
6.1 健康促进计划的设计
6.2
6.2 健康促进计划的实施
6.3
6.3 健康促进计划的评价
7
第七章 办公室健身操
7.1
7.1 办公室健身操
8
运动与健康促进(下)-运动处方
9
第一章 运动处方的基本理论
9.1
1.1 运动处方概述
9.2
1.2 运动处方的主要内容
9.3
1.3 运动处方信息系统简介
10
第二章 预防性健身运动处方制定的依据
10.1
2.1 确定运动处方目标的依据
10.2
2.2 心肺耐力素质测定与评价
10.3
2.3 肌肉力量耐力素质测定与评价
10.4
2.4 柔韧性素质测定与评价
10.5
2.5 体成分测定与评价
11
第三章 耐力运动处方
11.1
3.1 耐力运动处方概述
11.2
3.2 耐力锻炼常用的手段方法
11.3
3.3 评定运动强度的指标
11.4
3.4 评定心脏功能和制订耐力运动处方的常用指标
11.5
3.5 F. C. 的评定
11.6
3.6 耐力运动处方的制订
11.7
3.7 耐力运动处方的实施
11.8
3.8 某些慢性疾病的运动处方
12
第四章 力量运动处方
12.1
4.1 肌肉力量运动处方概述
12.2
4.2 肌肉力量的测定
12.3
4.3 肌肉力量锻炼的手段方法
12.4
4.4 力量运动处方的制订
13
第五章 柔韧性处方
13.1
5.1 柔韧性运动处方概述
13.2
5.2 柔韧性的评定
13.3
5.3 柔韧性练习的方法
13.4
5.4 柔韧性运动处方的制订
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